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冬养肾的四季养生学说美国新闻网站
发布日期：2024-06-24 10:57 点击次数：123
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夏至，是二十四气节中的第十个气节。夏至这一天，白昼最长，夜间最短。夏至的到来意味着炎暑入手，典型的容貌特征是高温，潮湿。高温桑拿的容貌环境对东谈主体亦然一大隆重，那么夏至怎样养生能力吉祥度夏呢？长沙市第四病院中医科大师淡薄：
一、 调心养神度炎夏
夏至是一年中阳气最茂盛的时节，阳极阴生，阴气居于内。此时养生要适合当然阴阳轮换之势，把稳保护阳气。中医合计，夏至与心气重复，因为夏令多汗则易使心气涣散，“汗为心之液”，多半出汗消耗的便是心气，因而中医有“春养肝，夏调心，秋养肺，冬养肾”的四季养生学说。
《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“使志勿怒，使华英成秀，负气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之谈也”。因此此时要把稳清心火、养心神，日常静心凝念念，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁。
二、 防暑避湿勿贪凉
《素问·热论》曰：“先夏至日为病温，后夏至日为病暑”；当然界具有炎暑、升散本性的火热外邪便是暑邪，暑邪容易夹湿夹热。由于夏至处于少阴君火和太阴湿土的交壤，热与湿并存，“热”容易 避，“湿”却退却易避。
人人在吹空调、吃冷饮的同期，会加剧脾胃的“湿”气 。长年累月，会嗅觉头昏头千里、肢体疲顿、纳呆、恶心、便溏，有的东谈主以致会平时发低热，这便是中了“暑湿”。因此在纳凉时，要超过把稳盖好腹部，也要幸免进食过多的寒凉食品，忌冷水冲头、淋浴。
三、暑热伤津顾阴液
暑为夏令的主气，为火热之气所化，独发于夏令。中医合计，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。这是它的病理本性。暑邪侵入东谈主体，常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，此为伤津的要津，津伤时，即见口渴引饮、口干舌燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症。
要是不足时救治，开泄太过，则伤津可以进一步发展，晋升生理代偿的逼迫势必将耗伤元气，此时可出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状，以致卒然昏厥、不省东谈主事，而导致示寂。因此出门时应领受防晒次第，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等，随身要备有东谈主丹、藿香浩气水、寒冷油等。何况要实时饮水，可适量多饮淡盐沸水、绿豆汤，以补充体魄缺失的水分，保抓正常的蜕故孳新。
四、中医养生特色
“夏至一阴生”，从夏至气节入手阳气增长速率徐徐放缓，阴气增长势头徐徐增强，要适合夏令阳盛于外的本性，从各个方面把稳保护阳气，防守气机的开通。春夏养阳，秋冬养阴，夏至是扶阳祛寒的好时机，中医特色诊疗在这一本领深刻着紧迫作用，以下这些王人是可以的遴选：
1、脐部详尽灸疗法：
它诈欺肚脐皮肤薄、敏锐度高、经受快的本性，通过艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激肚脐周围的经络和穴位，调热心血，知晓经络，进而改动东谈主体里面机能。这种疗法被视为一种不行多得的当代绿色养生门径。
2、拔罐疗法：
气节养生重在防暑、防湿，拔罐可以祛湿、知晓经络、行气活血、消肿止痛，具有改动东谈主体阴阳均衡、撤销困乏、增强体质的功能，促进代谢废料的排泄和养分物资的经受，从而达到扶正黜邪的蓄意。
3、刮痧疗法：
刮痧疗法借助神经末梢的传导以加强东谈主体的驻扎机能，使血液回流加速，轮回增强，加速蜕故孳新。在芒种时节，刮痧可以匡助东谈主体排出潮湿和毒素，缓解因干冷引起的体魄不适。
夏至“治未病”通过合理的饮食、运动、生计起居和气节中医疗法等门径，可以灵验地提能手体的屈膝力，驻扎疾病的发生。通过调理体魄，达到驻扎疾病的蓄意。
长沙市第四病院中医科、中医特色诊疗中心，为您健康添砖加瓦，祝您坦然度夏！
湖南医聊特约作家：长沙市第四病院 贺玲玲 李茜
（剪辑YT）美国新闻网站